اهمية وعيوب شروب القهوه إليكم 9 بدائل رائعة للكافيين

تعرف على 9 مصادر رائعة للكافيين لحيوية أكثر

يقول الخبراء أن عادات النوم غير الصحية إلى جانب ساعات العمل الطويلة جعلت
من الكافيين مصدر طاقة بالنسبة للكثيريين، وهو الأمر الذي لا يعد سيئا،
فحوالي 250 مللي جرام من الكافيين خلال اليوم أي حوالي فنجانين أو ثلاثة
تساعد المخ على العمل جيدا وتحسن القدرة على التركيز وتزيل التوتر، إلا أن
الافراط في تناول هذه المادة قد يؤدي إلى أضرار كثيرة منها قرحة المعدة.

القهوة
منزوعة الكافيين
وفقا للاسم فان ذلك الفنجان من المفترض ألا يحتوي على كافيين، إلا أن
تقارير وابحاث عن استهلاكية أجريت في 2007 على 36 فنجان من القهوة منزوعة
الكافيين أثبتت أن ذلك النوع من القهوة يحتوى على كافيين أيضا ولكن ربما
بنسبة أقل فقط.